שינוי אמיתי לא תמיד מתחיל בעשייה שונה—אלא בגישה שונה.
כשמשהו תקוע, רובנו מנסים "לעשות יותר", להשקיע יותר, לדחוף חזק יותר.
אבל מה אם אני אגיד לכם שהפתרון בכלל לא נמצא בעשייה — אלא דווקא בפרשנות שלכם? באופן שבו אתם חושבים, מגיבים, ומדברים לעצמכם בכל רגע ורגע.
אימון תודעתי (Mindset Coaching) מאפשר לזהות את מה שבאמת עוצר אתכם—ולבנות ממנו תודעה שמקדמת אתכם, מבפנים החוצה.
בעולם המהיר והתובעני של היום, הגישה והמיינדסט שאתם מגיעים איתם הם לא רק חשובים – הם הבסיס להכל.
כפי שאומר הפתגם: “באמונות שלנו טמון הכוח ליצור – והכוח להרוס.”
אימון מיינדסט (תודעה) הוא תהליך ממוקד ומכוון מטרה, שנועד לשנות את הסיפורים הפנימיים, דפוסי החשיבה והרגש שמנהלים אותנו ביומיום.
לכולנו יש מנגנוני פעולה אוטומטיים – דפוסים שנוצרו לאורך השנים, שחלקם שירתו אותנו בעבר, אך כבר לא תומכים במי שאנחנו כיום.
למשל, כשמשהו משתבש, חלקנו נוטים מיד לפרש את זה ככישלון אישי: לבקר את עצמנו, לחוש אשמה, או לגלוש לתחושת “אני לא מספיק טובה”.
התגובה הזו לא מקרית – היא מגיעה מתוך תודעת חוסר, מתוך שיח פנימי שמצמצם את מרחב האפשרויות ומערער את תחושת הערך.
כיוון שדפוסים כאלה מתקבעים לאורך זמן, שינוי אמיתי דורש מודעות, סבלנות ותרגול.
אבל התודעה שלנו גמישה הרבה יותר ממה שנדמה: עם כלים מדויקים וכוונה ברורה, ניתן להרחיב את הפרשנות, לשנות דפוסים רגשיים עמוקים, ולבנות תגובה חדשה – מודעת, מחוברת ומקדמת.
זהו תהליך שמאפשר תנועה מהזדהות עם תחושת חוסר – לעמדה פנימית של ערך ואפשרות.
ממעגלים של ספק עצמי – לחיבור לביטחון ולבהירות.
ומחשיבה שמקטינה את המציאות – לתודעה שמרחיבה אותה, ומחזירה לכם את תחושת הבחירה.
זה לא עוד תהליך של מוטיבציה רגעית או עצות שטחיות, אלא תהליך של שינוי מהותי – כזה שמחובר למה שחשוב לכם באמת, ובונה את הגישה המנטלית שתתמוך בכם לאורך זמן, מתוך חיבור למי שאתם.
בדקו אם אתם מזהים את עצמכם באחד מהדפוסים הנפוצים הבאים:
פחד מכישלון (או הצלחה) – אתם נמנעים מלפעול כי אתם חוששים לטעות — או חוששים ממה שיקרה אם תצליחו.
תסמונת המתחזה – אתם מרגישים כל הזמן שאתם לא באמת מספיק טובים או מנוסים, גם כשאחרים רואים בכם כמוכשרים ומסוגלים.
Overthinking – אתם מהרהרים שוב ושוב בשיחות שהיו, מטילים ספק בהחלטות שלכם, או נתקעים בניסיון למצוא את הצעד ה”מושלם” הבא.
תודעת חוסר – אתם מרגישים לעיתים קרובות שאין מספיק — זמן, כסף, אנרגיה, או אפילו ערך עצמי.
לופ של “למה דווקא אני?” – אתם מרגישים תקועים באותם דפוסים, ותוהים למה שום דבר לא משתנה, גם כשאתם מנסים.
ספק עצמי – אתם מטילים ספק בעצמכם יותר ממה שהייתם רוצים להודות — גם כשאין לכך סיבה ברורה.
אמונות פנימיות מגבילות – אתם תופסים את עצמכם חושבים מחשבות כמו “אני לא מוכנה”, “אני לא ראוי לזה” או “מי אני בכלל שאשאף ליותר?”
אם אחד (או יותר) מהדפוסים האלה מרגישים לכם מוכרים – אתם לא לבד, ואתם בהחלט לא מקולקלים. אלה דפוסים נפוצים, אבל הם לא חייבים לנהל את חייכם.
עבודת עומק על המיינדסט עוזרת לזהות מה באמת עוצר אותך, ולשנות את זה באופן מחובר, מכוון ואמיתי.
כשמתחילים לחשוב אחרת – מתחילים להתנהג אחרת, ומשם בדיוק מגיע השינוי המשמעותי.
בעוד שאימון אישי (Life Coaching) כולל לעיתים עבודה על אמונות מגבילות ודפוסי חשיבה, הוא נוטה לגשת לתהליך בגישה רחבה יותר — עם מיקוד במספר תחומי חיים כמו מערכות יחסים, קריירה, מטרות אישיות או קבלת החלטות. השיחה עשויה לגעת במיינדסט, אך לרוב זה לאו דווקא במרכז.
אימון מיינדסט (Mindset Coaching), לעומת זאת, הוא צלילה עמוקה פנימה. הוא מתמקד באיך שאתה חושב, ובדפוסים הפנימיים שמניעים את ההתנהגות שלך — האמונות, ההרגלים המחשבתיים, הדיבור הפנימי והתגובות הרגשיות שלך. זהו תהליך ממוקד שמזהה את מה שבאמת עוצר אותך, ועוזר לפרק ולשנות אותו במרחב בטוח ותומך.
בקצרה:
אימון אישי עוזר לך להתקדם — אימון מיינדסט עוזר לך להבין מה עוצר אותך, ולשנות את זה מבפנים החוצה.
אימון מיינדסט אינו טיפול, והוא לא נועד להחליף טיפול רגשי או נפשי. בעוד שטיפול מתמקד לרוב בריפוי פצעים מהעבר או באבחון מצבים נפשיים, אימון מיינדסט הוא תהליך ממוקד בהווה ובעתיד, שמכוון לפעולה ותומך בצמיחה אישית ובשינוי פנימי.
עם זאת, חלק מהכלים שבהם אני משתמש/ת נשענים על גישות מבוססות מחקר כמו טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT), תוך התאמה להקשר של אימון. כלים אלה מסייעים ללקוחות לזהות ולשנות דפוסי חשיבה, לחזק את המודעות העצמית ולנקוט פעולות שמדויקות להם — מבלי לעסוק באבחון או בטיפול קליני.
